健康

健康寿命を考える ～人生100年時代に向けて～

110Financialの近藤です。

医療技術の発達により、人生100年時代と呼ばれる時代となりました。長寿社会に向けて資金面の準備は重要視されていますが、それと同じくらい大切なのが「健康寿命」の維持です。

■健康寿命とは
健康寿命は「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」と定義されています。現在、日本人の健康寿命と平均寿命には、男性で8.7年、女性で12年もの差があります。この期間は、何らかの支援や介護が必要となる可能性が高い期間となります。この差をいかに小さくするかが人生もクオリティを上げる上で重要になってきます。

■増加する介護リスク
年齢とともに介護が必要となるリスクは確実に上昇していきます。80歳前半では約3割、85歳を超えると6割以上の方が介護を必要とする状況です。日本人の平均介護期間は5.1年、介護にかかる費用は月額平均8.3万円にものぼり、単純計算でも総額500万円程度の費用が必要となります。

■経済的影響と家族への負担
せっかく老後の楽しみのために貯めたお金も、予想以上に介護費用や医療費がかかるなんてこともよくあります。また、介護は本人だけでなく、家族への身体的・精神的・経済的負担も大きくなります。特に、認知症などの場合、家族の負担は計り知れません。

■健康寿命を延ばすために
日頃からの健康管理が何より重要です：

1. 適度な運動の継続（ウォーキングなど）
2. バランスの取れた食生活
3. 定期的な健康診断の受診
4. 生活習慣病の予防
5. 社会との交流の維持
6. 趣味や生きがいづくり

■早めの対策が重要
「俺は早死にするからお金なんて必要ない！」という人もたまにいますが…

早死にする前の闘病生活は、それだけで大きな負担となります。不健康？な人もしっかりとお金を用意しておく必要がありますね。

私も人に下の世話をしてもらうのは抵抗がありますので可能な限り自分の足でトイレに行ける状態を維持できるように日頃から運動を頑張っています！

理想は死ぬ直前まで健康に過ごすこと（いわゆる「ピンピンコロリ」）です。